Smoothie – la mare cautare

     In ultimul timp , nu rasfoim bine doua, trei pagini de internet ca inevitabil dam peste cate o reteta de smoothie . Aceasta bautura americana , ca atatea multe alte produse care prind imediat la populatia noastra , a ajuns aproape sa inlocuiasca pana si cafeaua de dimineata . Este bautura care foarte multora dintre noi ne da startul unei zile . Daca unele obiceiuri „americanesti „stim bine ce efecte negative au ,fie ca vorbim despre alimentatie ,fie ca vorbim despre alte aspecte , acest smoothie , pare sa fie un lucru bun care ni s-a putut intampla .( oare ? ) 

       Ceea ce e avantajos , este faptul ca il faci cu ce ai prin casa , fructe , lactate , miere si ceva mirodenii daca e cazul si daca iti place . Pui ingredientele la blender sau storcator de fructe si gata licoarea energizanta , plina de vitamine si gustoasa. In functie de preferinte poti alcoliza usor bautura desi eu n-as recomanda asta si marea majoritate nici nu o fac  . De ce spuneam la un moment dat „oare „?  deoarece , daca nu e consumat cu masura , avand in vedere ca un litru de smoothie poate sa contina pana la 500-700 de kcal s-ar putea sa avem surprize neplacute . Faptul ca stimuleaza digestia si tranzitul intestinal, produce senzatia de foame , iarasi este un aspect de care ar trebui sa tinem seama . 

        Ar trebui sa alegem aceasta bautura in functie de necesitatile noastre tinand seama si de contraindicatii ( in cazul in care sunt )  care ne-ar putea afecta . 

         Personal , am gasit o reteta de smoothie verde ,pe care o voi incerca datorita faptului  ca are efecte inflamatoare asupra organismului ( si nu uitati ca inflamtia e deghizata in oricare alte boli ) 

         – 1 cana de ananas taiat bucati

         – o mana de frunze de rucola

         – o mana de spanac 

          – 1,5 cm radacina de ghimbir 

          – o cana de apa de nuca de cocos sau ceai verde 

          – 1/2 lingurita de pudra de turmenic

          – 1/2 lingurita praf de scrotiosra 

             dupa mixare puteti presara deasupra cateva seminte de chia. 

          Sa aveti pofta si nu uitati ” Fara masura , cea mai mare dreptate devine o nedreptate iar o portocala stoarsa prea mult , nu mai da decat amaraciune . „

         

viatainculori
viatainculori
Am trecut prin toate culorile pe care mi le-a oferit viața, pe unele le-am iubit, pe altele le-am urât. Prea târziu am înțeles că puteam să-mi aleg culorile pe care le doream, că puteam să-mi construiesc propriul meu curcubeu. Printr-un început timid, încerc să adun gânduri, trăiri, stări, informații pe care să le împărtășesc cu voi, cei care ajungeți să poposiți în casa mea. Nu mă lovi, sunt scorpion și voi scoate acul atunci când nu te aștepți și când crezi că te-am uitat.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Shares
%d blogeri au apreciat: