Antrenorul personal, aliatul tău în lupta cu kilogramele

Se spune că autoironia este apanajul oamenilor inteligenți, iar eu m-am consolat mereu cu acest lucru, până când abia acum am înțeles că nu este adevărat, ci mai degrabă căutăm, fie să ne ascundem prostia, fie să o tratam cu autoironie, sperând că în felul acesta o anulăm întrucâtva și distragem atenția de la ceea ce este evident.  De când mă știu am luptat cu kilogramele în plus, ele au ieșit mereu învingătoare, am dat vina pe tot ce se putea da, începând de la gena din partea tatălui , mama care a avut grijă să mă hrănească mereu, patiseria care îmi ieșea în cale sau sărbătorile ortodoxe care veneau exact atunci când începeam eu o dietă.  Nu vreau să promit și să mint acum, aici, că ceea ce nu am făcut în 50 de ani voi face acum, când bolile m-au năpădit, când o operație pe cord va fi iminentă, când o plimbare de 500 de m. pentru mine echivalează cu 5 km. , deși, în inconștienta mea, tot mai sper acolo undeva în adâncuri că voi schimba ceva. Ce vreau atunci? Să mă plâng, să mă victimizez? Nici asta nu vreau, știu că nu mă ajută la nimic, ci doar să trag un semnal de alarmă, că fiecare lucru trebuie făcut la timpul lui. Nu începe de luni, nu începe de la întâi să faci ceva pentru ține, ci începe acum. Știu că la sfaturi toți ne pricepep, dar credeți-mă că va veni un moment în viață, în care ți-ai dori să fi făcut altfel lucrurile, să o iei de la început cu lecțiile învățate, dar din păcate nu mai este posibil. Nu te aștepta la pilule/ceaiuri/diete minune, fă-ți un plan care să funcționeze în avantajul tau. Ce aș face eu dacă aș putea să dau un refresh vieții?

Aș apela la serviciile oferite de specialiști, iar dacă ești din București, cu atât mai bine fiindcă ai Centrul de remodelare corporală Salus, care îți oferă:
-antrenament, nutriție, tratamente corporale cât și educație pe termen lung pentru un stil de viață sănătos.
-servicii variate care te ajută să slăbești, să te tonifiezi,să te modelezi.
-procesul de remodelare corporală să fie unul sănătos, atât din punct de vedere nutrițional, cât și în ceea ce privește siguranță antrenamentelor.
-specialist pentru crearea planului de alimentație.
-și nu în ultimul rând prețuri accesibile.

Dacă vrei o remodelare corporală în București, aici e locul ideal unde poți avea parte de un antrenament cu antrenor personal.

Avantajul unui antrenor personal este acela că antrenamentul va fi personalizat, pentru că atunci când este vorba de slăbit și tonifiat, antrenamentele se fac în funcție de tipul somatic (constituția )al fiecărei persoane, de condiția fizică, de starea de sănătate și de formele de sport care îi fac plăcere. Antrenamentele personalizate sunt mai eficiente, deoarece în sală se lucrează doar cu tine urmărindu-­ți evoluția de la un antrenament la altul, te disciplinează atât din punct de vedere sportiv cât și nutrițional, observa cum răspunzi la efort și cum efectuezi exercițiile, te incurajează , te motivează, îți dă încredere și nu te lasă să renunți.

O condiție șine-qua-non, este și aceea a unui Plan Alimentar, care se face ținând cont de caloriile de care are nevoie corpul doar să trăiască, se va ține cont de plăcerile culinare ale fiecăruia și se va încerca o înlocuire, o limitare și nu o interzicere a alimentelor preferate. De asemenea, în elaborarea planului alimentar se va ține cont atât de activitatea fizică zilnică cât și de programul zilnic al fiecărei personae: job, familie, social. Planul alimentar va urmări ca alimentele recomandate să îți aducă aportul zilnic necesar de proteine, fibre, carbohidrați buni, grăsimi, minerale și vitamine, astfel încât să corecteze sau chiar să elimine carențele existențe. De aceea ai nevoie de o evaluare și monitorizare corporală săptămânală. 

O persoană cu probleme de greutate care spune că se simte bine în pielea lui, MINTE. Aduni frustrări, te simți marginalizat, te izolezi, te simți discriminat și ceea ce este mai grav își lasă amprenta asupra sănătății. Am acceptat relații toxice, am acceptat compromisuri, m-am autoironizat, am acceptat jigniri doar pentru a mă simți acceptată, dorită, integrată în anumite cercuri deși, majoritatea sigur au găsit în mine calitățile pe care le aveam într-adevăr. Dar conta cum și ce simțeam eu. Sufeream că nu puteam purta o anumită piesă vestimentară, mă eschivam de la activități care necesitau efort să nu par caraghioasa, evităm mersul la piscină, sa ma dezbrac in prezenta cuiva sa nu par dizgrațioasă, ieșirile la munte.

Încă mai cred că la un moment dat, viața mea se va schimba, că voi renaște că pasărea phoenix din propria-mi cenușă. Tu, nu aștepta să treci pragul de 50+ , nu aștepta că bolile să se cuibărească în culcușul tău pufos și mai ales, nu te resemna. Viața trebuie trăită frumos.

viatainculori
viatainculori
Am trecut prin toate culorile pe care mi le-a oferit viața, pe unele le-am iubit, pe altele le-am urât. Prea târziu am înțeles că puteam să-mi aleg culorile pe care le doream, că puteam să-mi construiesc propriul meu curcubeu. Printr-un început timid, încerc să adun gânduri, trăiri, stări, informații pe care să le împărtășesc cu voi, cei care ajungeți să poposiți în casa mea. Nu mă lovi, sunt scorpion și voi scoate acul atunci când nu te aștepți și când crezi că te-am uitat.

15 Comments

  1. eu mi-as lua antrenor personal, nu atata ca sa imi arate ce sa fac, ci ca sa stea cu gura pe mine sa misc fundul. Altfel parca vad ca m-as duce la sala si as dormi pe mine.

    • viatainculori viatainculori spune:

      Nu numai sa stea cu gura pe mine ci pentru ca stie, vede, ce tip de antrenament mi se potriveste. Mai ales pentru persoanele cu probleme de sanatate mi se pare obligatoriu si ai un antrenor personal. Ce vrei sa mor precum Cotabita? El, a inviat, Doamne ajuta, dar eu …. 😀

  2. viatainculori Sima Irina spune:

    Eu abdomenul l-as lucra putin, in rest e ok. Dar fara un antrenor personal mai mult ca sigur as sta si m-as relaxa. Nu am deloc vointa!

  3. viatainculori Mihaela Curea spune:

    In loc de antrenor personal, mi-ar placea sa gasesc mai multe produse sanatoase in magazine. Nu sunt fan sport, cred ca nimeni nu m-ar putea motiva sa fac sport. am reusit sa slabesc doar prin alimentatie, deci se poate.

  4. viatainculori Gia Gianina spune:

    Hm…e cu dus intors faza cu antrenorul personal. De ce zic asta? Pai eu am avut, antrenor personal timp de 2 luni la Worldclass…nu zic ca nu m-a ajutat, insa aveam unele dubii la antrenamente ca nu le fac corect si ca el nu ma corecteaza! Asadar pasul meu urmator a fost sa merg la nutritionist. Acolo am primit informatii verificate si sfaturi despre cum ar trebui sa decurga un antrenament ce va da si rezultate. Si asa a si fost! La mine s-a vazut in numai 2 saptamani de dieta si mers la sala regulat, am slabit aproape 5 kg.

  5. viatainculori mihalache simona spune:

    si eu intentionez sa apelez la un antrenor personal si sper ca alaturi de dieta pe care intentionez s-o incep sa vad si ceva rezultate vreo 10 kg m-ar interesa

  6. eu as fi fericita daca as da jos vreo 3-4 kg macar! adevarul e ca nu fac nimic de una singura,,, am incercat o data sa merg la sala, dar daca n-am avut antrenor personal, am renuntat

  7. Eu as vrea sa se tina un instructor de capul meu!

  8. viatainculori Mirabela spune:

    Eu am mers mult timp la sala. Si-am fost si singura si cu antrenor personal. Rezultatele au fost identice, dar si recunosc ca nu tineam nici un fel de regim, nu m-am abtinut de la nimic, am mancat doar ce imi place. In afara de ceva mai mult tonus ca de obicei si o stare de bine, nici un rezultat pe partea de slabit. Dar recunosc ca a fost doar vina mea!

  9. Pot spune ca si eu am probleme cu kilogramele doar ca in celalalt sens , am o constructie care nu prea asimileaza mancarea.

  10. viatainculori lazar ramona spune:

    Nu am probleme cu greutatea dar am inteles ca dupa 30 de ani organismul o ia razna. Nu vreau sa astept sa vad daca este adevarat sau nu dar stiu ca sportul este bun pt sanatate asa ca m-as duce la sala si as tine si un regim alimentar ceva mai echilibrat

  11. viatainculori Hadasa spune:

    Cred ca e important sa fi singur cand te apuci de slabit. Altfel la prima boacana te lasi.

  12. Ehhheeei, cam greu de slabit! Nu am incercat cu antrenor personal! Am o colega la serviciu care a slabit cu antrenor personal, intr-un an de zile aproape 40 de kg, dar scuza-ma: are 40 de ani, este nemaritata si a cheltuit aproape 1300 de eur cu tot cu antrenor. A slabit intr-adevar si arata beton, dar are si timp. Eu unde sa ma duc cu 2 copii, unul de 15 si altul de 5, asa ca incercam diverse diete, acasa!

  13. viatainculori Rokolla spune:

    Sotul meu a apelat la un antrenor personal si chiar a dat rezultate. I-a dat si regim alimentar si combinat cu sala a dat rezultate

  14. viatainculori Paula Ion spune:

    Un antrenor personal este soluta ideala pentru ca el stie ce tip de antrenament ai nevoie si iti urmareste antrenamentul, nu te lasa sa faci daca ai chef sau nu.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Shares
%d blogeri au apreciat: