Lipsa somnului – o mare problema pentru organism

Oamenilor le este recomandat sa doarma in fiecare noapte 7-8 ore. Insa, putini oameni fac acest lucru. Multi nu reusesc din diverse motive.

Daca vrei sa poti dormi un numar suficient de ore, trebuie sa te asiguri in primul rand de faptul ca ai un mediu prielnic. Dormitorul tau trebuie sa iti inspire liniste si patul trebuie sa aiba o lenjerie de pat  de calitate, perne potrivite si o pilota corect aleasa. Poti cumpara pilote, perne, lenjerii de pat de lux  sau alte produse de acest gen online de pe Asternuturisiprosoape.ro.

 

Totodata, ai nevoie si de o saltea foarte confortabila, o saltea care sa-ti mentina o pozitie a corpului cat mai corecta. Daca mediul este prielnic, somnul tau va fi mai linistit.

In momentul in care nu dormi suficient, organismul tau este afectat. Te vei simti mult mai stresat/a si vei fi bineinteles mult mai irascibil/a. Este drept ca nu putem dormi daca suntem sub stres, insa, trebuie sa incercam. Somnul relaxeaza mintea si corpul si te vei simti mult mai bine.

Lipsa somnului duce si la cresterea numarului de kilograme. Studiile facute de-a lungul timpului au aratat faptul ca persoanele care au un stil de viata haotic si care nu se odihnesc suficient au dificultati in privinta greutatii corporale.

Daca nu te odihnesti suficient nu vei arata prea bine din punct de vedere fizic, si nu ma refer doar la kilograme. Probabil ai avut in multe dimineti cearcane, pungi sub ochi sau un ten inchis. De ce? Pentru ca nu ai dormit suficient.

Lipsa somnului poate afecta organismnul mai mult decat te-ai putea gandi, iar cele de mai sus sunt doar cateva exemple pe care am vrut sa ti le amintesc. Cu siguranta ai avut si tu perioade in care nu te-ai putut odihni din diverse motive.

Incearca sa eviti noptile nedormite eliminand: stresul, mancarea nesanatoasa, zgomotul de fundal, consumul bauturilor pe baza de cofeina, fumatul in exces, sportul la ore tarzii, etc.

Amenajeaza-ti dormitorul intr-un mod cat mai placut si confortabil, relaxeaza-te si lasa la o parte grijile. Astfel vei avea un somn linistit si odihnitor.

viatainculori
viatainculori

Am trecut prin toate culorile pe care mi le-a oferit viața, pe unele le-am iubit, pe altele le-am urât. Prea târziu am înțeles că puteam să-mi aleg culorile pe care le doream, că puteam să-mi construiesc propriul meu curcubeu. Printr-un început timid, încerc să adun gânduri, trăiri, stări, informații pe care să le împărtășesc cu voi, cei care ajungeți să poposiți în casa mea. Nu mă lovi, sunt scorpion și voi scoate acul atunci când nu te aștepți și când crezi că te-am uitat.

3 Comments

  1. viatainculori ghelbere elena spune:

    Am o mare problema cu somnul. Dorm foarte putin, iar somnul este unul agitat. Am schimbat salteaua, am numai lenjerii de bumbac, nu beau alcool sau cafea sau cu toate acestea somnul meu nu este de calitate.

  2. viatainculori Iacob Elena spune:

    Mare dreptate ai! Eu daca nu dorm bine o noapte, a doua zi sunt chiauna!

  3. viatainculori Ioana Radu spune:

    Din pacate ai mare dreptate. Lipsa somnului chiar ne afecteaza in multe feluri. Eu ma chinui de cativa ani sa iau in greutate, dar am probleme cu somnul & stresul, motiv pentru care nu prea reusesc sa duc la bun sfarsit planul de ingrasare. Intr-adevar, asternuturile conteaza. Inclusiv pernele, pe care multi le ignora. Uite, eu de fiecare data cand plec de acasa iau si perna cu mine, altfel nu reusesc sa dorm. Stiu ca suna ciudat, dar e o chestie psihica probabil. Perna si lenjeria de pat potrivita chiar ma ajuta. Si balsamul de rufe pe care-l folosesc 😀

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Shares
%d blogeri au apreciat: