Cum te menţii în formă în sezonul estival. Cele mai populare sporturi de vară

Vacanța de vară vine cu relaxare, răsfăț culinar și băuturi în plus. Pentru a vă menține silueta și a vă distra în același timp, iată 5 dintre cele mai populare sporturi de vară, pe care vi le recomand. 

  1. Voleiul pe plajă

La mare sau în spațiile special amenajate din oraș, voleiul pe nisip atrage nenumărați pasionați. Faceți mișcare și jucați în echipe. Întâlniți persoane noi sau mergeți cu prietenii. Nu uitați să vă hidratați din plin. În plus voleiul pe nisip este mai greu decâtcel din sală, așa că faceți pași mici și conservați-vă energia.sporturi de vară

( sursa foto: The Doctor Weighs In)

  1. Drumeții

La mare sau la munte, drumețiile sunt a ccesibile tuturor celor cărora le plac plimbările, peisajele minunate și tonusul muscular. Pentru începători recomandăm traseele marcate. Nu uitați să beți apă din plin, să purtați mâneci și pantaloni lungi pentru a evita insectele sau contactul cu plante otrăvitoare. De asemenea, încălțămintea specială și pălăriile de soare sunt un must.

  1. Cu caiacul

Un mod ușor de a vă relaxa este să explorați coasta mării la bordul unui caiac. Ușor de mânuit, caiacul este o modalitate bună de a vă antrena mușchii mâinilor și ai abdomenului. În plus sunt accesibile de la punctele de vânzare a sporturile pe apă. Alegeți să purtați veste de salvare pentru a evita orice pericol.

4. Surfingul

Ceva mai solicitant și de practicat pe plajele cu valuri mari, surfingul este mai puțin popular în România. Dar, dacă mergeți în străinătate, la mare, interesați-vă unde sunt cele mai bune plaje pentru a practica acest sport al californienilor. Vă veți antrena spatele, picioarele, abdomenul și nu numai în timpul surfingului.sporturi de vară

(Sursa foto: GetSpringBoarded)

5. Fitness și zumba

Pentru cele care aleg un hotel all-inclusive, dar și pentru cele care stau acasă, sala de sport este accesibilă. Urmați cursuri de pillates, zumba, ciclism sau fitness.sporturi de vară

(Sursa foto: Time Out)

Majoritatea sălilor de forță au programe diversificate, pentru fiecare nivel de cursanți. Dacă vă place dansul, zumba este un mod ideal de a vă tonifia corpul și de a obține talia subțire pe care ați visat-o.

Vrei să fii la curent cu tot ce este în vogă? Stay tunned https://www.beclementine.ro/ !

(sursa foto coperta: Innovative Results)

viatainculori
viatainculori
Am trecut prin toate culorile pe care mi le-a oferit viața, pe unele le-am iubit, pe altele le-am urât. Prea târziu am înțeles că puteam să-mi aleg culorile pe care le doream, că puteam să-mi construiesc propriul meu curcubeu. Printr-un început timid, încerc să adun gânduri, trăiri, stări, informații pe care să le împărtășesc cu voi, cei care ajungeți să poposiți în casa mea. Nu mă lovi, sunt scorpion și voi scoate acul atunci când nu te aștepți și când crezi că te-am uitat.

14 Comments

  1. viatainculori Emilia spune:

    Drumetiile sunt preferatele mele. Ador sa explor locurile noi din vacanta, in special la munte.

  2. viatainculori vavaly spune:

    Dacă nu vara atunci cand? 🙂

  3. viatainculori Deyutza spune:

    sincer nu mai reuscsc sa ma tin in forma de ceva vreme.. tot iau proportii si tot iau… chestia e ca eu nici nu ma menajez…. mananc la orice ora, bag paine si nici nu ma odihnesc suficient

  4. singura forma de miscare de care m-as apropia cu drag este voleiul. Este singurul spor care mi-a placut in scoala, la orele de sport, dar dar ne dadeau mingea de volei. Nu prea sunt eu fan miscare in niciun anotimp, cu atat mai putin vara cand mi-e cald si transpir ca vacuta.

  5. viatainculori Valeria Chertes spune:

    Nu prea pot eu sa fac sport doar acasă din acestea ușoare.

  6. imi place foarte mult voleiul pe plaja! anul trecut am facut sala si vara, dar acum parca mi se pare prea cald, stiu cum e, nu m-ar mai tenta

  7. Acum la 50 de ani + , drumețiile sunt și preferatele mele. Dar la nevoie cred că mai țin minte să mă plimb cu un caiac ori să ridic o minge la volei. 🙂

  8. Cu fitnessul si zumba cred ca m.as împăca de minune. Nici coletul nu e o activitate de neglijat.

  9. viatainculori Mihaela spune:

    Nu ma omor cu sportul, singurul sport pe care il practic vara(nu atat de mult cat mi-as dori) este inotul.

  10. viatainculori Mihaela Curea spune:

    Aerobicul pe plaja este ideal sau in piscina, mi-ar placea la nebunie.

  11. Aleg inotul si zbenguiala prin apa. Imi prieste sa ma port ca o broscuta.

  12. Mie mi-e dor de o drumetie. Mai greu acum, cat sunt copiii mici.

  13. viatainculori Rokolla spune:

    In ultimii ani am devenit comoda …. foarte comoda si n-am mai facut nici un sport de ceva vreme. Poate ca ar trebui sa mai fac si eu ceva miscare in afara de a alerga dupa cea mica

  14. Foarte faine sugestiile tale, din pacate, nu prea am cum sa le practic 🙁

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Shares
%d blogeri au apreciat: